PONIEDZIAŁEK - MONDAY BLUE??? ZNOWU??

PONIEDZIAŁEK - MONDAY BLUE???

A MOŻE CZAS NA ZMIANĘ?
ZMIEŃ SWÓJ PONIEDZIAŁEK 

Poniedziałki to najstraszniejsze dni tygodnia. Dowiedli tego nawet naukowcy. Przebadali Brytyjczyków i wyszło im, że aż 1/3 nie lubi poniedziałku bardziej niż wszystkich innych dni tygodnia razem wziętych. 

Ponad połowa spędza niemalże cały poniedziałkowy poranek na narzekaniu.

Na co najczęściej narzekamy w poniedziałki? 

Po pierwsze - na to, że piątek będzie dopiero w piątek, co oznacza pięć dni wytężonej pracy. 

Po drugie - że weekend jest zdecydowanie za krótki i znów za szybko się skończył. 

Po trzecie -  na to, że nie mamy energii. 

Po czwarte -  że właściwie nic nam się nie chce. 

Po piąte - że nie cierpimy swojej pracy.

I że znów jest poniedziałek.

Brzmi znajomo? 

Właściwie w poniedziałki powody do narzekań znajdują się same.

ZATEM CO ZROBIĆ, ABY PONIEDZIAŁEK BYŁ INNY, PRZYJEMNY? 

Zanim zaczniesz musisz uświadomić sobie podstawową rzecz. To od Ciebie zależy jaki to będzie dzień.

Zacznij pracować nad swoim nastawieniem, a nie nad poniedziałkiem. Naprawdę, spróbuj.

10 KROKÓW DO SYMPATYCZNEGO PONIEDZIAŁKU.

- Zacznij już w piątek rano. Zrób plan zadań na ten dzień.. To zajmie Ci więcej niż 15 minut. Naprawdę.

- Na koniec dnia zrób plan na cały przyszły tydzień. Po co? Aby nie było kumulacji na poniedziałek.

- Zaplanuj odpoczynek w weekend. Najlepiej aktywnie. Aktywny odpoczynek zmniejsza stres.

- Niedziela wieczór - czas na coś przyjemnego. Spacer, książka, kapiel, muzyka. Coś relaksującego

- Idź spać o swojej normalnej porze. Nie przesiaduj za długo.

- W poniedziałek wstań 15 minut wcześniej. Dlaczego? Aby uniknąć pośpiechu i stresu przed spóźnieniem.

 

- Uśmiechnij się. Tak po prostu. Mózg odczyta sygnał i pozwoli się rozluźnić.

- Droga do pracy? Zawsze będą korki lub ludzie w komunikacji. Nie nakręcaj się. Zastanów się jak

  spędzisz ten czas. Muzyka lub audiobook. Coś przyjemnego.

- Jesteś w pracy. Po przyjściu nie śpiesz się. Masz przecież plan zadań. Zrobiony w weekend. Zacznij spokojnie. Zamień kilka zdań z osobami, które lubisz. Oswój się z początkiem dnia. Unikaj paniki.

- Po kolei wykonuj zadania i czynności. Nie narzekaj, bo się nakręcisz. Daj sobie trochę czasu na rytm dnia. Na koniec dnia zaplanuj sobie przyjemność - nagrodę. Kawa, spacer, spotkanie.  

  

Dużo się uśmiechaj. Nie narzekaj. 

Popracuj nad tym to działa i pomaga. 

Nie tylko w poniedziałki :)

Nasze Serwisy: 

Projekt:  strona www: projektgdynia.com.pl
Facebook: https://www.facebook.com/projekt.gdynia/

Projekt Nieruchomości : projektnieruchomosci.pl
Facebook: https://www.facebook.com/projektnieruchmosci/

SpecLab Komputery technologie:  speclab.com.pl
Facebook: https://www.facebook.com/speclabserwis/

Goya Art :  facebook.com/goya.hand.made/